BBB dinsdagavond

Hallo, ik ben Conny.

Ik geef de BBB les op dinsdag avond in het MFA gebouw bij de Ireneschool/de wegwijzer.
BBB betekent Benen ,Billen en Buik. Dat houd in dat we deze spieren iedere week trainen dit doen we van 19.30 tot 20.30 uur.

We beginnen de les met een warming up.
Daarna gaan we over op de benen, de billen, de buikspieren en de armen.
En aan het einde gaan we de cooling down doen.

De warming up doen we op muziek, deze is intensief.
De verdere les doen we ook op muziek maar is rustiger.
We doen iedere week dezelfde spiergroepen maar wisselen intensiviteit en soorten oefeningen af.

Tijdens de cooling down, dit is op rustige muziek, maken we de spieren weer los.

IMAG0538[1]